Bain moussant du Dr Teal et notes sur la résilience

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Dr Teals Foaming Bath 2

[unpaid/sample/affiliate/ad] Tout est trop dur en ce moment, non ? J’ai vu beaucoup de gens sensés dire que peu importe à quel point nous nous débrouillons, nous vivons avec un mélange de cortisol et d’adrénaline parce que les choses sont préoccupantes et que nous avons vraiment beaucoup à faire en ce moment. Je peux sentir ces poussées d’adrénaline frémir sous la surface et quiconque a eu de l’anxiété connaîtra les picotements qui peuvent surgir de nulle part, mais qui sont un signal d’avertissement précoce pour ralentir et prendre soin de soi avec grand soin. L’incertitude est l’une des choses les plus difficiles à vivre si nous sommes habitués à être organisés et à contrôler et il n’y a pas vraiment de bonne ou de mauvaise façon d’essayer d’apaiser les sentiments. C’est juste ce qui fonctionne bien pour vous. Mais, je peux suggérer certaines choses qui fonctionnent bien pour moi.

  1. Aller dehors. Emmitouflez-vous et sortez vous promener, même si c’est très bref, et prenez note de tout ce que vous voyez presque comme si vous dressiez une liste dans votre tête. Cela recentre votre esprit du vrombissement sur le point d’être plus calme pendant un certain temps. J’essaie de faire un spot robin – regardez activement pendant que je marche car cela donne plus de sens à la marche.
  2. Si vous êtes assis à votre bureau, faites des pauses et bougez – préparez une boisson chaude, regardez par la fenêtre, rangez le linge. Quoi que vous fassiez, cela changera légèrement l’ambiance afin que vous brisiez les pensées négatives.
  3. Essayez le yoga – J’utilise Yoga With Adriene sur Netflix comme un moyen doux de bouger dans ma journée et me concentrer uniquement sur les mouvements permet à votre cerveau de se reposer des inquiétudes. Peu importe si vous ne pouvez pas faire un chien descendant – essayer et l’adapter à ce que vous pouvez faire est tout à fait bien.
  4. Trouvez de la télé « crème ». Par là, je veux dire quelque chose que vous trouvez divertissant mais qui n’est en aucun cas taxant – les choses que j’ai trouvées aussi apaisantes qu’un bol de crème anglaise chaude sont Death In Paradise, Impossible (quiz show) et plus récemment School of Chocolate sur Netflix. Ce ne sont pas nécessairement des choses que je regardais habituellement, mais lorsqu’elles me submergent, elles me distraient de la réflexion excessive.
  5. Lave tes cheveux. Tout se sent mieux avec des cheveux propres – c’est une distraction et vous oblige à changer de pièce donc donc un changement d’humeur et implique des sensations et des textures sur lesquelles vous pouvez vous concentrer. L’odeur du shampooing, la chaleur de l’eau, la sensation de la serviette, le picotement du cuir chevelu pendant que vous vous brossez et l’air chaud du sèche-linge – vous mettez beaucoup de nouvelles informations au-dessus des soucis intrusifs.

Prenez un bain (ou une douche). Je ne voulais pas que le message du Dr Teal se déroule comme ça, mais c’est une illustration pertinente des soins personnels et de la nature englobante de l’eau chaude. Le cocooning c’est bien – on devrait tous le faire plus mais je l’aime mieux après avoir marché ou fait de l’exercice. Je suis actuellement aux prises avec une infection et des antibiotiques (et des analgésiques) qui ne veulent pas rester en bas, donc je dois me concentrer très fort pour les garder assez longtemps pour qu’ils puissent fonctionner. Couplé à une nuit de sommeil horrible (j’ai accidentellement pris un analgésique avec de la caféine ajoutée! urgh!), Je me sens plus fatigué que malade, mais un bain arrange les choses d’une manière que rien d’autre ne fait. Réchauffez une serviette sur le radiateur avant de sortir pour éliminer la piqûre de changement de température.

Dt Teals Foaming Bath
Bain moussant du Dr Teal

Il y a quelques nouveaux parfums pour Dr Teal’s – je ne suis pas sûr qu’ils aient encore été lancés en ligne, mais vous pouvez les repérer dans Boots – Glow & Radiance qui est délicieusement juteux et citronné, et Calm Your Mind avec Ashwagandha qui sent bon moi comme un aloe vera sucré avec un soupçon d’orange. Jo Malone, ils ne le sont pas, mais je les accueillerais dans mon bain n’importe quel jour de la semaine. Je pense que nous savons tous que la vitamine C ne va pas pénétrer dans la peau de manière bénéfique pour la santé via un bain (il y a longtemps, j’ai demandé à un formulateur pourquoi nous ne pouvions pas avoir de pilules de vitamines pour le bain afin de profiter des bienfaits et il a dit que la quantité nécessaire pour être absorbée par la peau est si grande qu’il serait même peu pratique de la mettre physiquement dans le bain !) mais le point est plus un beau bain parfumé et pétillant. Je ne pense pas vraiment savoir si l’ajout de sels d’Epsom a plus d’avantages que l’expérience de l’eau chaude – je pense que personne ne le sait vraiment ! Mais, j’aime que ce soit là et j’adore un bain au sel d’Epsom après l’exercice, donc je vais garder la foi sur celui-là.



Dr Teals Foaming Bath 1
Bain moussant du Dr Teal

Je suppose que tout dépend de l’humeur du moment, mais vous pouvez considérer cela comme un outil de cocon abordable – M. BBB vient de commander Badedas parce qu’il frappe la bonne note pour lui et ses trempages (épiquement longs). J’opte très souvent pour des huiles d’aromathérapie, plus récemment mon Chanel No.5 que j’avais « gardé » mais que j’ai maintenant terminé (certaines en tout cas), et ensuite quelque chose avec des sels d’Epsom comme celui du Dr Teal. Actuellement, les parfums Dr Teal sont faciles à trouver : Lavande (offert chez Boots pour 7,60 £) et Huile de noix de coco, 8,99 £. Les sels de bain et ces bains moussants sont définitivement quelque chose à commander en ligne plutôt qu’à emporter à la maison – ils sont très lourds ! Les bottes sont ICI. Donc, nous y sommes – c’est un peu délicat d’une manière et d’une autre mais ce que nous avons, en tant que femmes, c’est de la résilience, parfois sans même savoir à quelle profondeur se trouve le réservoir. Noël dernier était l’année où j’ai dû creuser profondément pour trouver le mien (et ma sœur a dû me le rappeler de le faire) et cette année, il est à nouveau testé bien que pas si dur. La résilience est la chose qui vous aide à continuer quand vous ne le voulez pas, elle peut vous aider à surmonter les déceptions, elle peut vous aider à apaiser les autres autour de vous et elle peut vous permettre de surmonter des sentiments difficiles. Tous les petits points de soins personnels que vous prenez – la promenade, le bain, la serviette chaude, la télévision à la crème, le livre au fromage – sont des constructeurs de résilience, alors je vous exhorte à les voir comme les éléments essentiels qu’ils sont. Et, alors que je me rends compte que j’ai écrit un tome absolu construit autour de la mousse de bain, cela m’a aidé à exprimer les choses que je ressens alors je le mets dans la banque de résilience, en disant merci beaucoup de l’avoir lu et je Je vais chercher un rouge-gorge.

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